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6条健康主张 提升女人健康指数

2015-01-06 11:54 来源:秀蜜网 编辑:yiyi

相关标签:女性保健 保健 健康

随着科学探索的深入,各种健康建议层出不穷,令人身陷迷境;所以,我们总结出了6条健康主张,让你能轻松悦享健康生活,全面提升自己的健康指数。

1.定期做胆固醇化验


一个关于女性健康的社会调查显示:只有少于1/3的中国女性清楚、知晓自己的胆固醇水平。可事实上,一个健康的女性从20岁开始就该每5年做一次胆固醇化验并清楚地知道胆固醇管理的最佳数值范围:比如,你的胆固醇数值总体低于200mg/dl,那么其中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)就应该低于100mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)则至少高于50mg/dl,甚至更高。

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2.了解家族健康史

 

现在开始,你有必要了解自己家族的健康史(父系和母系三代),因为越来越多的研究发现,很多疾病其实与遗传因素有关,尤其是如心脏病、高血脂和某些肿瘤如果能及早引起警惕,便可以尽早做好防范、对应的准备:比如,有乳腺癌家族史的女性,从35岁开始就该每年进行胸部X线摄片检查,并进行经常性的自我检查。有糖尿病家族史的,则每年要进行血糖化验并避免发胖。而有心脏病家族史的则每年进行一次胆固醇化验,并注意饮食和锻炼,戒烟禁酒等等。

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