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健美操五大注意事项 减肥更有效

2014-07-09 13:30 来源:秀蜜网 编辑:summer

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  最近,减肥健美操越来越受到MM门推崇,为什么呢?健美操属于有氧运动,能够帮助身体燃烧多余脂肪!不过练习健美操也有注意事项哦,今天秀蜜网小编告诉你,练习健美操的五大注意事项。

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  1、调整呼吸

  在跳健美操的时候,呼吸是直接影响健美操最终瘦身功效至为关键的一个部分。因此首先要注意调整好自己的呼吸来掌握好健美操的节奏,让健美操在富有节奏的动感中达到减肥目的。正确地调整跳健美操时的呼吸,可以让有节奏的呼吸迅速让身体内的各个细胞开始活跃起来,促进身体内的新陈代谢速度,将多余的废物排出体内,从而加快健美操的减肥瘦身功效。

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