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6式减肥瑜伽 助你减腰腹部

2014-07-09 13:30 来源:秀蜜网 编辑:紫薇星

相关标签:减肥瑜伽 减腰腹部

  什么样的减肥方式才是最健康最有效的?想赶走腰腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面6式瑜伽专减腰腹部赘肉,赶紧来学习吧。

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减肥瑜伽

  1 风吹树式

  做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯脊柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重复4~6组。

  功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

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